Liens toxiques : comment se protéger de la famille et des amis négatifs

La famille et les amis toxiques peuvent faire des ravages dans votre vie si vous ne faites pas attention. Voici comment vous protéger de leur influence négative.

Toutes les relations toxiques ne se présentent pas sous la forme d'un autre significatif. Parfois, ce sont les gens que nous attendons d'être là pour nous quoi qu'il arrive qui finissent par nous épuiser le plus. Il est difficile de traiter avec un ami proche ou un membre de la famille qui n'apporte que de la négativité dans votre vie. Vous les aimez et voulez les soutenir, mais vous ne voulez pas non plus être entraîné avec eux. Si vous trouvez qu'un être cher est une force toxique dans votre vie, voici 10 excellentes façons de vous protéger et de l'aimer à distance.

Déterminez ce qui cause le conflit et ne soyez pas un déclencheur.

S'il y a une zone critique qui cause beaucoup de problèmes, faites de votre mieux pour éviter cette zone à tout prix. Cela peut signifier refuser de parler de votre vie amoureuse avec votre sœur ou garder votre mère dans l'ignorance de votre situation financière. Si votre proche insiste pour causer des problèmes, demandez-lui de s'abstenir de discuter de cette partie de votre vie.

Limitez le temps que vous passez avec eux.

Si quelqu'un est une force négative dans votre vie, vous n'êtes pas obligé d'être tout le temps avec lui, peu importe la proximité de vos liens. Gardez vos visites aux grandes vacances et autres occasions spéciales. Vous pouvez toujours maintenir la relation sans avoir l'impression d'être entraîné au quotidien.

Apprenez à dire non.

Vous n'avez pas besoin de vous soumettre continuellement à la négativité d'un être cher. Si votre meilleur ami a décidé que vous alliez être son sac de boxe impromptu pour la énième fois, alors il est temps de commencer à établir des limites. Faites savoir à votre proche que vous ne lui permettrez pas de vous marcher dessus en lui disant « non » de temps en temps.

Suggérez d'autres sources d'aide.

Si votre proche compte beaucoup sur vous pour exprimer son anxiété, sa colère ou son ressentiment, orientez-le vers d'autres ressources qu'il peut utiliser pour obtenir de l'aide. Il existe des hordes de livres inspirants, de programmes d'entraide, de groupes et de professionnels formés qui peuvent leur apporter l'expertise, la perspicacité et le soutien dont ils ont besoin. Faites-leur savoir que vous serez là pour les aider à trouver et à obtenir de l'aide, mais que vous ne pouvez pas être leur seule libération émotionnelle.

Établissez votre propre réseau de soutien.

Il peut être dévastateur de réaliser que nos proches – ceux vers qui nous sommes censés nous tourner en cas de besoin – peuvent être la cause de bon nombre de nos problèmes. La solution est de trouver un nouveau groupe de personnes qui peuvent nous apporter amour et attention. Si vos parents ne vous offrent pas le soutien dont vous avez besoin, trouvez quelqu'un qui est prêt à être un mentor et à construire cette relation de substitution. Contactez les membres de la famille élargie si vous en avez. Impliquez-vous dans des groupes locaux et de nouvelles activités pour trouver un groupe solide de personnes sur lesquelles vous pouvez compter.