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Arrêtez d'être un paillasson : 10 façons de vous défendre sans être une garce

Si vous en avez assez d'être un paillasson, il est temps de commencer à vous défendre. Mais comment faire ça sans être une garce ? Voici 10 façons de commencer : 1. Exprimez-vous lorsque vous êtes ignoré ou discuté. 2. N'ayez pas peur de dire non. 3. Fixez des limites avec les personnes qui profitent de vous. 4. Ne laissez pas les gens vous marcher dessus. 5. Défendez-vous lorsque vous êtes maltraité. 6. N'ayez pas peur de vous affirmer. 7. Ayez confiance en vous et en vos capacités. 8. N'ayez pas peur de tenir tête à quelqu'un en position d'autorité. 9. Ne laissez personne vous contrôler ou vous dire quoi faire. 10. Soyez toujours fidèle à vous-même et ne laissez personne d'autre dicter votre vie


De solides compétences en communication sont l'une des choses les plus importantes dans la vie. Que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, avoir la capacité d'exprimer vos opinions, vos sentiments et vos besoins de manière productive vous sera toujours utile. Il y aura toujours des gens qui défieront votre style de communication personnel et essaieront de profiter de vous, mais la clé est de leur faire savoir tout de suite que vous n'avez pas peur de parler pour vous-même. En même temps, se défendre ne signifie pas automatiquement que vous êtes debout au les autres gens. Il y a un équilibre, et vous devriez vous donner pour objectif de le trouver.

Écoutez sincèrement les gens.

L'un des aspects les plus importants d'une bonne communication est d'être capable d'écouter véritablement les autres. Cela ne signifie pas simplement être silencieux pendant qu'ils parlent et attendre que ce soit votre tour; cela signifie entendre réellement leurs préoccupations afin que vous puissiez trouver un moyen de faire des compromis. Si vous ne savez pas vraiment ce qui est important pour eux, vous n'aurez pas beaucoup de pouvoir de négociation.

Faites des compromis une priorité aussi souvent que vous le pouvez.

La plupart du temps, un accord peut être conclu qui satisfera tout le monde, et personne n'a l'impression d'avoir été laissé pour compte. Vous devez juste être prêt à sacrifier certaines choses tout en restant fort sur vos non négociables.

Ne vous contentez pas de moins que ce que vous méritez.

Il y a une différence entre faire certains sacrifices pour le plus grand bien et simplement laisser les gens vous marcher dessus. Si vous n'êtes pas à l'aise avec quelque chose, ne vous contentez pas d'avoir trouvé un juste milieu avec lequel vous pouvez réellement vivre.


Soyez clair sur ce que vous voulez dès le début.

Si vous dites que vous êtes d'accord avec une décision alors que vous ne l'êtes vraiment pas, vous allez simplement rendre les choses plus difficiles sur toute la ligne. À moins que vous ne soyez prêt à ne jamais admettre ce que vous ressentez vraiment, il ne sert à rien de mentir. Cela ne vous explosera au visage que plus tard.

Sachez quand reculer.

Être têtu juste pour gagner n'aide personne. Vous ne pouvez pas vous débrouiller sur tout, alors apprenez à choisir vos batailles. Cela vous donnera beaucoup plus de poids la prochaine fois quand c'est quelque chose qui est vraiment important pour vous.


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