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Comment s'alléger et arrêter de tout prendre au sérieux

Êtes-vous fatigué de vous sentir stressé tout le temps? Souhaitez-vous pouvoir simplement vous détendre et profiter davantage de la vie ? Si c'est le cas, alors il est temps de commencer à apprendre à se détendre et à arrêter de tout prendre au sérieux. Si vous êtes quelqu'un qui a tendance à beaucoup s'inquiéter ou à être pris dans sa propre tête, il est important d'apprendre à lâcher prise. S'inquiéter de choses qui échappent à votre contrôle ne fera qu'augmenter le stress et l'anxiété. Et, transporter tout ce poids supplémentaire peut vraiment nuire à votre santé mentale et physique. Alors, que pouvez-vous faire pour apprendre à vous détendre et à cesser de tout prendre au sérieux ? Voici quelques conseils : 1. Faites un effort pour rire plus L'un des meilleurs moyens de réduire instantanément le stress est de rire davantage. Lorsque vous riez, cela libère des endorphines dans le cerveau qui ont des effets stimulants sur l'humeur. Alors, faites un effort pour trouver des choses qui vous font rire au quotidien. Qu'il s'agisse de regarder une émission de télévision amusante, d'écouter un comédien ou simplement de passer du temps avec des amis qui vous font rire, trouvez ce qui fonctionne pour vous et faites-en une priorité. 2.


Voici quelque chose de fou à considérer : même lorsque les choses de la vie sont sérieuses, elles peuvent généralement être mieux gérées en ne les prenant pas trop au sérieux. Sauvage. Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de problèmes difficiles qui surgissent et qui mettront à l'épreuve votre force et votre patience, mais peu importe ce à quoi vous êtes confronté, vous devez respirer profondément. Il est temps d'abandonner notre besoin de nous accrocher à l'ambiance dramatique du malheur et de nous détendre un peu. Plus facile à dire qu'à faire, bien sûr, mais voici quelques conseils.

Pensez au pire scénario.

Non, vraiment, ce n'est généralement pas aussi grave que vous le pensez. Supposons que vous soyez stressé à l'idée de payer votre loyer à temps - le pire des cas est probablement d'emprunter de l'argent sur les loyers, de ne pas vous faire jeter à la rue et de perdre tout votre gagne-pain le deuxième du mois.

Souris plus.

Tellement ringard, je sais, mais la science a prouvé que sourire pour rien peut améliorer votre humeur, alors autant le faire. Souriez-vous chaque fois que vous vous regardez dans le miroir si sourire à chaque étranger que vous croisez est trop pour vous.

Cherchez l'humour dans les trucs merdiques.

Vous pouvez soit être très en colère parce que vous êtes coincé dans la circulation, soit vous pouvez penser à quel point il est bizarre que des milliers de personnes autour de vous soient également assises là, coincées dans leur voiture et qu'une dame soit même sortie de sa voiture pour prendre un bain de soleil. le toit de la sienne. C'est totalement bizarre.


Soyez dans l'instant.

Ne laissez pas la liste de choses à faire de demain envahir votre cerveau pendant votre happy hour aujourd'hui. Les choses amusantes sont censées être amusantes.

Faites avancer les choses.

Combien de temps passons-nous à nous soucier de choses que nous pouvons réellement gérer ? Payez vos factures, rappelez votre père, prenez vos vitamines et commencez ce projet de travail aujourd'hui au lieu de la veille au soir. Une fois que c'est fait, vous ne pouvez plus vous en soucier.


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