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Comment faire face aux rencontres lorsque vous avez de l'anxiété

Si vous êtes célibataire et que vous êtes anxieux, sortir ensemble peut être une perspective intimidante. Cependant, il existe des moyens de faire face à ce type d'anxiété afin qu'il ne vous empêche pas d'apprécier le processus. Voici quelques conseils: 1. Comprenez vos déclencheurs : quelles situations vous rendent anxieux ? Est-ce que c'est être dans un nouvel endroit, rencontrer de nouvelles personnes ou autre chose ? Une fois que vous connaissez vos déclencheurs, vous pouvez commencer à travailler sur leur gestion. 2. Ne vous mettez pas la pression : rappelez-vous que sortir ensemble doit être amusant ! Ne vous mettez pas trop la pression pour trouver la personne parfaite ou avoir le rendez-vous parfait. 3. Parlez de votre anxiété : si vous vous sentez anxieux lors d'un rendez-vous, essayez d'en parler avec votre partenaire. Cela peut aider à créer une relation plus compréhensive et solidaire. 4. Cherchez de l'aide professionnelle : Si votre anxiété affecte vraiment votre vie, cela vaut la peine de chercher l'aide professionnelle d'un thérapeute ou d'un conseiller.


Ayant anxiété Il n'y a pas de quoi avoir honte, mais cela peut affecter votre vie de manière assez sérieuse en fonction de combien vous en souffrez. Quels que soient vos symptômes quotidiens, la gestion de l'anxiété en général peut vous aider à rencontrer de nouvelles personnes vraiment difficile. Voici quelques façons de faire face pendant que vous vous mettez dans le monde des rencontres.

Ne vous forcez pas avant d'être prêt.

Attendez jusqu'à ce qu'il se sente bien. Cela peut être très stressant quand on a l'impression que tout le monde autour de vous tombe amoureux et que vous êtes le un seul et ces types de comparaisons peuvent en fait augmenter votre anxiété ! Aussi difficile que cela puisse être, vous ne pouvez pas vous forcer à commencer à sortir avant de vous sentir complètement bien et prêt pour cela. Vous ne réussirez pas dans vos efforts romantiques, peu importe qui vous rencontrez si vous n'êtes pas en mesure de le recevoir. Prenez votre temps. Ce n'est pas une course et il n'y a pas d'âge pour trouver l'amour.

Cherchez chez une personne certaines qualités qui vous mettent à l'aise.

Une grande raison pour laquelle les rencontres peuvent induire de l'anxiété est que vous pourriez avoir peur que la personne que vous rencontrez n'aura rien en commun avec toi . Il s'agit d'une peur typique et même si vous ne saurez pas tout tant que vous n'aurez pas connu quelqu'un, il existe des moyens de lutter contre cela dès le début. Si vous utilisez un application de rencontres , recherchez des partenaires potentiels qui répertorient les choses que vous aimez et que vous connaissez dans leur biographie. Recherchez des passe-temps communs, des domaines de carrière ou même des aspirations futures. Entamez des conversations via l'application avec des personnes avec qui vous pourriez avoir une conversation décente. Avoir beaucoup de choses à dire vous rendra certainement plus à l'aise lors d'un premier rendez-vous et éliminera les redoutables petites conversations gênantes.

Respirez profondément et appliquez vos stratégies d'adaptation.

Beaucoup d'entre nous souffrant d'anxiété ont développé des stratégies d'adaptation ou des moyens qui aident à détendre notre anxiété dans une situation donnée. Avant de sortir avec quelqu'un, assurez-vous de prendre le temps de vous préparer mentalement. Respirez profondément, méditez, écoutez de la musique ou priez. Quoi que ce soit qui mette votre esprit et votre âme à l'aise, faites-le et amenez-vous à un endroit où vous se sentir bien .


Rendez-vous dans un lieu public et conduisez ou marchez vous-même.

Anxiété ou pas d'anxiété, ce n'est qu'un conseil de sécurité général, mais si vous avez peur d'être dans une situation dangereuse avec un étranger, c'est tout à fait indispensable. Ne laissez jamais quelqu'un que vous n'avez jamais rencontré vous rencontrer chez vous ou chez eux. S'ils proposent de venir vous chercher, remerciez-les, mais dites que vous préférez conduire vous-même ou simplement les rencontrer là-bas. De plus, rencontrez-vous toujours et restez dans un lieu public où il y a d'autres personnes autour. Comme je l'ai dit, c'est pour des raisons de sécurité, mais cela vous donnera également l'impression que vous pouvez vous détendre et que vous n'êtes jamais dans un vulnérable situation avec quelqu'un que vous ne connaissez pas.

Choisissez un lieu de rendez-vous où vous vous sentirez à l'aise.

C'est toujours agréable quand votre rendez-vous a une bonne idée prévue pour votre premier lieu de rencontre. Cependant, s'ils suggèrent quelque chose dont vous n'êtes pas trop sûr, n'hésitez pas à parler et à suggérer autre chose. S'ils vous demandent si vous voulez aller jouer au mini-golf mais que vous êtes mauvais et que vous avez l'impression que vous manquez de coordination et que vous vous embarrassez, ne vous inquiétez pas ! Demandez simplement à faire autre chose. Dites-leur que vous n'êtes pas vraiment un fan de mini-golf mais que vous êtes plutôt bon au bowling et suggérez-le à la place. Croyez-moi, votre rendez-vous ne vous dérangera pas. Ils veulent juste s'amuser et passer du temps avec vous, alors peu importe ce que vous faites.


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