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Comment devenir un adulte émotionnellement stable au lieu d'un désordre chaud

Si vous en avez marre d'être un bordel chaud et que vous voulez devenir un adulte émotionnellement stable, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour y arriver. Tout d'abord, travaillez sur l'identification et la gestion de vos déclencheurs. Deuxièmement, prenez soin de vous et assurez-vous de prévoir du temps pour vous amuser et vous détendre. Troisièmement, cultivez un système de soutien composé d'amis proches ou de membres de la famille qui peuvent vous aider à traverser les moments difficiles. Enfin, demandez l'aide d'un professionnel si nécessaire. Avec un peu d'effort, vous pouvez devenir l'adulte émotionnellement stable que vous avez toujours voulu être.


Certaines personnes savent naturellement comment réagir dans une situation difficile tandis que d'autres perdent la tête à la seconde où les choses ne vont pas dans leur sens. Lequel es-tu? Atteindre la stabilité émotionnelle n'est pas facile, mais c'est quelque chose que vous devriez rechercher afin de ne pas devenir un gâchis de 40 ans. Voici 11 choses que vous pouvez faire pour mieux gérer ses émotions .

Être réaliste.

Être réaliste n'est pas être pessimiste. Cela ne signifie pas que vous avez de faibles attentes, cela signifie que vous avez des attentes qui peuvent réellement être satisfaites. Par exemple, pensez-vous que votre vie sera toujours fluide ? Ce ne sera pas le cas. Il est important de savoir que vous allez vivre des mauvais moments en même temps que des bons.

Arrêtez de blâmer tout le monde.

Le jeu du blâme est stupide et il ne fait que vous faire sentir et paraître fou. Honnêtement, peu importe qui est en faute. Ce qui compte, c'est ce que vous apprenez de l'expérience. Au lieu de jouer à la victime et d'essayer de blâmer tout le monde, prenez le blâme - même si vous pensez que ce n'est pas de votre faute.

Soyez vous-mêmes.

Il est difficile d'ignorer les opinions des autres, surtout lorsque ces opinions vous concernent. Vos parents, vos amis et vos proches ont des attentes à votre égard. Et bien que vous ne devriez pas les rejeter, assurez-vous que leurs attentes correspondent aux vôtres. Votre partenaire pourrait s'attendre à ce que vous l'épousiez dans un an, mais si ce n'est pas ce que vous voulez, ne le faites pas. Ne laissez pas les gens influencer qui vous êtes et où vous allez.


Prendre le contrôle.

Vous ne pouvez pas vous empêcher de pleurer, mais vous pouvez éviter les situations qui vous font pleurer. Vous pouvez vous éloigner des environnements malsains et des personnes qui vous font sentir sans valeur. Rappelez-vous, vous êtes dans contrôle de ses propres émotions . Il vous suffit de connaître vos déclencheurs et de faire de votre mieux pour les éviter.

Être patient.

Vous ne pouvez pas tout avoir quand vous le voulez. C'est pourquoi le timing est si important. Pour que les choses fonctionnent, il faut que tout soit aligné. Avez-vous déjà eu une relation où vous vous aimiez tous les deux, mais ils n'étaient pas prêts à se marier ou vous n'étiez pas prêt à vous engager ? Le timing n'était pas de votre côté. Cela va arriver, même en dehors des relations. Pour être émotionnellement stable, vous devez reconnaître quand il est temps de bouger et quand il est temps de prendre du recul.


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