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Comment être plus présent dans votre relation

Si vous cherchez à améliorer votre relation, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est d'être plus présent. Être présent signifie être dans l'instant et concentré sur votre partenaire, sans laisser votre esprit vagabonder. Cela semble simple, mais cela peut être difficile à faire, surtout dans le monde d'aujourd'hui où nous sommes constamment bombardés de distractions. Mais si vous pouvez apprendre à être plus présent dans votre relation, cela rapportera beaucoup. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer : 1. Rangez votre téléphone et autres distractions. Cela peut sembler évident, mais il est important de vraiment se concentrer sur votre partenaire lorsque vous êtes avec lui. Cela signifie que vous ne devez pas vérifier votre téléphone, ne pas vérifier vos e-mails et ne pas vous perdre dans vos pensées à propos d'autres choses. Si vous pouvez leur accorder toute votre attention, ils se sentiront appréciés et valorisés. 2. Établissez un contact visuel et écoutez attentivement. Une autre façon de montrer que vous êtes présent est d'établir un contact visuel et d'écouter vraiment quand ils vous parlent. Écoutez ce qu'ils disent et posez des questions de suivi afin qu'ils sachent que vous êtes intéressé par ce qu'ils disent. 3. Montrez un véritable intérêt pour leur vie. Les gens veulent se sentir


Il y a définitivement un art de vivre dans le présent, et ce n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. Il y a toujours quelque chose d'autre à penser et à s'inquiéter, et cela peut sérieusement nous sortir du moment. Être présent est important dans tous les aspects de la vie, mais cela peut être particulièrement important lorsqu'il s'agit de nos relations amoureuses. Voici comment s'améliorer :

Réalisez que vous ne pouvez jamais totalement contrôler l'avenir.

Nous pouvons faire beaucoup pour orienter nos vies dans une direction particulière. Cependant, nous ne pouvons jamais avoir un contrôle total, donc passer trop de temps avec notre esprit à l'avenir revient simplement à ignorer ce que nous avons maintenant.

Expliquez pourquoi vous aimez votre relation.

Si vous avez du mal à trouver des idées sur la raison pour laquelle vous aimez votre homme, c'est quelque chose auquel il faut faire attention. Mais si vous aimez même les plus petites choses à son sujet, concentrez-vous sur celles-ci autant que sur la situation dans son ensemble.

Écoutez vraiment.

Nous passons tellement de temps pendant les conversations à penser à ce que nous disons ensuite ou à juger ce que l'autre personne dit, mais parfois nous devons prendre un demi-pas en arrière et vraiment vraiment Ecoutez à ce qu'ils disent avant de nous précipiter dans l'instant suivant.


Essayez également d'être plus présent en dehors de votre relation.

Être présent peut devenir une habitude avec suffisamment de pratique. Soyez présent lorsque vous mangez vos céréales, lorsque vous conduisez et lorsque vous êtes en réunion au travail. Le pratiquer dans ces petits moments se répercutera sur les plus grands.

Arrêtez de vous inquiéter autant.

Rien ne vous fera sortir du moment comme le stress et l'anxiété, mais comme nous le découvrons souvent, s'inquiéter ne fait pas vraiment beaucoup de bien. Vous devez toujours être conscient et proactif pour résoudre les problèmes réels, mais au-delà de cela, ce n'est vraiment qu'une distraction qui peut vous empêcher de vivre dans l'instant.


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