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Comment j'ai appris à cesser d'être co-dépendant dans mes relations

Si vous êtes dans une relation codépendante, cela signifie que vous comptez sur votre partenaire pour la validation et le sentiment d'estime de soi. Cela peut être préjudiciable aux deux parties impliquées car cela met beaucoup de pression sur la relation et peut éventuellement conduire à du ressentiment. Si vous êtes dans une relation codépendante, il est important d'apprendre à vous libérer de cette dynamique afin d'avoir des relations saines et épanouissantes. Voici quelques conseils pour arrêter d'être codépendant dans vos relations :


Les gens que j'aimais étaient ma première priorité, même quand les aider me blessait. J'ai mis tous mes besoins en veilleuse. En grandissant, j'ai vu ma mère mettre tout le monde avant elle-même, alors j'ai pensé que c'était comme ça que l'amour était censé être. Malheureusement, mes tendances co-dépendantes n'ont conduit qu'à des chagrins et à une faible estime de soi et il a fallu des années pour défaire ce cycle dommageable.

J'ai pris du recul pour réfléchir à mon histoire.

La première étape pour surmonter ma tendance à la codépendance a été de prendre du recul pour évaluer les relations que j'avais avec mes ex. J'ai dû me chercher et analyser le traumatisme de mon passé qui m'a amené à m'appuyer sur mes petits amis. Le rejet et la solitude me terrifiaient jusqu'aux os. Être seul était tout ce que j'ai jamais connu en grandissant, donc avoir quelqu'un à mes côtés était une expérience euphorique, même au-delà des produits chimiques d'amour normaux qui envahissent votre cerveau lorsque vous êtes amoureux. Une fois que j'ai accepté mes habitudes d'être un jeu d'enfant et de m'attacher trop à mes partenaires, j'ai réalisé que ces mauvaises habitudes m'ont conduit à choisir des hommes qui m'ont pris pour acquis .

J'ai pris des mesures pour renforcer ma confiance et mon estime de soi.

Une fois que j'ai finalement été sorti d'une relation émotionnellement abusive qui a duré des années, j'ai eu le courage de m'ouvrir et d'améliorer mon estime de soi. Une partie de ce voyage signifiait que je devais m'entourer uniquement de personnes authentiques et qui m'aimaient autant que je les aimais. J'ai dû éliminer les personnes toxiques de ma vie, même si ces personnes étaient des membres de ma propre famille. J'ai simulé la confiance jusqu'à ce que tout ce que je me disais devienne vérité. Je travaille toujours sur mon estime de soi et me pardonner mon passé.

J'ai accepté que certaines personnes ne veulent pas être sauvées.

J'ai tendance à ne voir que le meilleur chez les gens que j'aime. Mes sentiments m'ont aveuglé depuis bien trop longtemps. Que mes partenaires soient émotionnellement violents ou accros à la drogue ou à l'alcool, je pensais que mon amour pouvait les sauver, les réparer. Il m'a fallu beaucoup de temps pour comprendre que je ne pouvais pas sauver quelqu'un qui ne voulait pas être sauvé. Surtout, je devais arrêter de porter tout le poids des problèmes des autres. Je ne suis pas fait pour porter les fardeaux de quelqu'un d'autre. J'ai assez de mes propres problèmes à gérer et il n'y a rien de mal à me faire une priorité.


J'ai refusé de permettre un comportement abusif.

Plus mon estime de soi et ma confiance en moi augmentaient, plus je devenais forte. Cette force intérieure facilitait refuser un comportement abusif m'a été infligé. Je mérite autant d'amour que je donne aux autres, alors quand mon ex a commencé à me DM pour la 100e fois, suppliant d'être avec moi, j'ai pu me défendre. Je ne méritais pas qu'il me laisse brisé et brisé. Le sauver était impossible et il ne rendrait jamais l'amour que j'ai essayé de lui donner pendant quatre ans.

J'ai commencé à explorer mes propres passe-temps et intérêts.

Une fois libérée du lourd fardeau des relations malsaines, j'ai utilisé cette liberté pour explorer et redécouvrir mes centres d'intérêt. Je suis enfin dans une relation saine et nous nous encourageons mutuellement à faire ce qui nous rend heureux. Tous nos intérêts ne sont pas les mêmes. Maintenant que je ne consacre pas toute mon énergie à un gars pour répondre à ses besoins, je suis capable de dépenser cette énergie pour ce que j'aime. L'écriture me donne la capacité de guérir de mes anciennes relations amoureuses toxiques, c'est donc une double victoire.


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