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8 choses que les personnes souffrant de dépression ne veulent pas entendre (alors arrêtez de les dire)

Si vous faites partie des 16,1 millions d'adultes américains qui souffrent de dépression, vous savez qu'il s'agit d'une maladie mentale grave - et non d'une phase passagère ou 'juste d'un coup de blues'. Et bien que vous appréciiez le soutien de vos proches, il y a certaines choses que vous souhaiteriez vraiment qu'ils ne disent pas. Voici 8 choses que les personnes souffrant de dépression ne veulent pas entendre (alors arrêtez de les dire) : 1. 'Il suffit de s'en sortir.' La dépression n'est pas quelque chose dont nous pouvons nous débarrasser. C'est une maladie mentale complexe qui nécessite un traitement professionnel. Alors, s'il vous plaît, arrêtez de nous dire de simplement remonter le moral ou de vous en remettre. 2. 'Tout est dans ta tête.' La dépression est bien réelle - à la fois physiquement et psychologiquement. Ce n'est pas seulement « dans nos têtes » ou quelque chose dont nous pouvons simplement nous débarrasser. 3. 'Vous cherchez simplement à attirer l'attention.' Non, nous ne recherchons pas l'attention. Nous recherchons de la compréhension et du soutien - deux choses qui manquent souvent en matière de maladie mentale. 4. 'Vous êtes égoïste.' La dépression peut nous faire nous retirer des gens et des activités que nous apprécions autrefois


En 2013, 6,7 % des adultes américains avaient souffert d'un épisode dépressif majeur, selon le National Institute of Mental Health. Cela signifie que la plupart d'entre nous connaissent soit quelqu'un qui lutte actuellement contre la dépression, soit qui en souffrent nous-mêmes.

Combattre la dépression est déjà assez difficile, même avec un réseau de soutien composé d'amis et de membres de la famille. La dépression majeure peut gravement perturber la vie d'une personne, la privant de la volonté (et parfois de la capacité) d'accomplir des fonctions de base. Ne rendez pas les choses plus difficiles que nécessaire. Voici quelques plaisanteries courantes à éviter :

'Je sais ce que c'est - je me sens si triste quand il fait froid.'

Ouais non. Autant que le temps froid craint, s'il vous plaît ne banalisez pas quelque chose de sérieux en un petit reproche à propos de la température.

« Avez-vous essayé de prier/d'aller à l'église ?

Bien sûr, cela fonctionne pour certaines personnes – mais cela fonctionne mieux lorsque les gens y viennent de leur propre chef, de leur plein gré. Ne poussez pas.


'Tu te débrouilles beaucoup mieux que tant d'autres personnes.'

En plus de tout le reste, vous n'avez vraiment pas besoin d'un voyage de culpabilité sur le fait qu'au moins vous avez assez de nourriture à manger et un toit au-dessus de votre tête. Vous savez que vous avez de la chance, mais cela n'invalide pas votre dépression. Vous vous sentez déjà assez mal, et cela n'aide tout simplement pas.

'Mais vous avez tout !'

Lié au numéro trois, celui-ci vous fait vous sentir encore plus mal. Cela vous donne l'impression qu'ils pensent que vos sentiments sont illégitimes ou que vous n'êtes pas autorisé à ressentir ce que vous ressentez. De plus, si vous avez soi-disant 'tout' maintenant, comment pouvez-vous espérer vous sentir mieux ?


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