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10 façons de surmonter la peur de rompre

Quand il s'agit de rompre, il y a beaucoup de peurs qui peuvent nous retenir. Mais, comme on dit, savoir c'est pouvoir. Donc, si vous êtes prêt à affronter vos peurs et à sortir de votre relation passée, voici 10 façons de surmonter la peur de rompre : 1. Reconnaissez votre peur. La première étape consiste à reconnaître que vous avez peur. Cela vous aidera à être plus conscient de vos pensées et de vos actions. 2. Identifiez vos déclencheurs. Quelles sont les choses qui déclenchent votre peur ? Est-ce certains mots ou expressions ? Vous voyez votre ex avec quelqu'un de nouveau ? Reconnaître ces déclencheurs vous aidera à être mieux préparé lorsqu'ils se produisent. 3. Défiez vos croyances. Que pensez-vous des ruptures ? Sont-ils toujours mauvais ? Sont-ils la fin du monde ? Remettre en question ces croyances peut vous aider à les voir sous un jour différent. 4. Pratiquez l'auto-compassion. Soyez gentil avec vous-même pendant cette période. Permettez-vous de ressentir la douleur et le chagrin qui accompagnent une rupture. Mais rappelez-vous également que ce n'est pas permanent et que vous guérirez avec le temps. 5. Cherchez le soutien des autres. Parler à des amis


Rompre est difficile à faire, mais ce n'est pas la fin de votre vie. Ne perdez pas votre temps à vous inquiéter de la fin de votre relation, car pendant que vous faites cela, vous manquez toutes les bonnes choses qui se passent sous vos yeux. Voici comment sortir du zone de peur de rupture.

Rappelez-vous la vie formidable que vous aviez avant.

Vous aviez une vie dynamique et heureuse avant que votre partenaire n'entre dans votre vie. Vous n'étiez pas heureux tout le temps (c'est tout simplement irréaliste), mais vous avez passé des moments fantastiques. Alors qu'est-ce qui vous empêcherait de les avoir à nouveau si votre partenaire devait rebondir ?

Sachez que tout ira bien.

Parfois, vous êtes obligé d'aller bien. D'autres fois, vous réalisez que la force vitale est supérieure aux circonstances. Vous ne savez peut-être pas comment les choses se dérouleraient après une rupture, mais ayez simplement confiance que vous serez d'accord avec tout ce qui se passera. Hé, il faut que ça aille parce que la vie continue ! Même si vous le vouliez, vous ne pourriez jamais pleurer une rivière sur votre partenaire pour toujours. Le jour viendrait où vous vous lèveriez, passeriez à autre chose et oublieriez tout cela.

Ne vous contentez pas de peur.

L'une des pires choses que vous puissiez faire lorsque vous craignez une rupture est de rester dans les parages et de vous installer. Cela vous fait essentiellement choisir une vie par peur , et cela n'a jamais rendu service à personne ! Il peut être effrayant de quitter une relation et d'être seul, mais beaucoup plus effrayant que cela, c'est de sacrifier votre vrai bonheur.


Engagez-vous avec le reste de votre vie.

Parfois, la meilleure façon de gérer vos peurs de rupture est de détourner votre attention de votre relation. Concentrez-vous sur le reste de votre vie afin d'avoir une plus grande perspective sur vos peurs et de vous sortir de votre tête, où les choses peuvent souvent sembler bien pires qu'elles ne le sont.

N'écoute pas ce que disent les autres.

Oui, vous appréciez les opinions de vos proches, par exemple en ce qui concerne votre relation, mais ne laissez pas les autres vous dire ce que vous devriez ou ne devriez pas faire. Par exemple, si vous voulez en finir avec votre partenaire mais que votre meilleur ami vous dit qu'il est un gars tellement parfait, ne laissez pas cela vous retenir. Vous êtes le seul à devoir vivre avec les conséquences de vos décisions.


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